Czy kobiety powinny ćwiczyć z ciężarem?
Czy wystarczy, że kobiety robią cardio i osiągną wspaniałą sylwetkę o której marzą? Nie… Ale co zrobić? Czy kobieta powinna podnosić ciężary? Odpowiedź brzmi: TAK! Trening siłowy kształtuje sylwetkę. …
7 kolejnych sposobów jak zmotywować się do treningu i odchudzania.
To drugi artykuł poświęcony tematowi motywacji. Pierwszy znajdziesz tutaj. Wiesz jak ważne jest dbanie o zdrowie i sprawność. Chyba każdy chciałby cieszyć się długim życie w sprawnym ciele. Zatem, jeżeli …
Co z ciastem po obiedzie? Łatwiejsze odchudzanie dzięki sztuce negocjacji
Niedawny urlop umożliwił mi zapoznanie się z książką, na którą czaiłem się już kilka ostatnich lat. Porusza ona temat konfliktów i ich rozwiązywania. Czyż nie wpasowuje się ona w …
Dlaczego to tak boli? Najlepsze metody na zakwasy
Początek treningów i zakwasy Nigdy nie byłeś na siłowni albo byłeś bardzo dawno temu, ale w końcu zebrałeś pełno motywacji. Chcesz zmienić swoje życie! Od dawna nakręcasz się na to …
9 sposobów na to jak trenować, gdy nie masz czasu.
„Nie mam czasu na trening.” Słyszę to średnio kilka razy w miesiącu. Ciągnie się to od wielu, wielu lat. Kiedyś doprowadzało mnie do głębokiej irytacji, bo właściwie co można …