Nie masz czasu planować posiłków?
Zamów dietę z gotową listą zakupów!
Oferowane usługi
Konsultacja online 30min. ![]() 100 PLN Telefon/Skype/Messenger bez wychodzenia z domu Trwałe redukowanie tkanki tłuszczowej
Bez efektu Yo-Yo
Dowiedz się dlaczego nie chudniesz
Konkretne rozwiązania
Dowiesz się ile jeść i ile ćwiczyć
Analiza postępów Trening personalny 200 PLN POJEDYNCZY W Bydgoszczy Spalanie tkanki tłuszczowej
60 min dla ciebie
Nauka ćwiczeń
Asysta
Doskonalenie techniki
Analiza postawy i wzorców ruchowych Opieka trenerska 400 PLN przez miesiąc 4 konsultacje Wsparcie przez cały okres
Plan treningowy
Wytyczne dietetyczne
Wiedza i motywacja
Aplikacja treningowa
Online lub offline |
Zanim się zapiszesz...
[FAQ] Najczęściej zadawane pytania:
Jak działam?
Na podstawie wywiadu żywieniowego, treningowego, wyników badań ustalam i osobistych preferencji, ustalamy plan działania i warunki współpracy. Po przesłaniu pierwszych pomiarów ciała dostajesz gotowy jadłospis z lista zakupów lub/i plan treningowy oraz listę praktycznych wskazówek.
Jeżeli cel wymaga dłuższej współpracy, zapewniam zbilansowaną dietę, którą będziesz mógł powtarzać. Przez to wydasz jak najmniej pieniędzy. Ponadto, czas spędzony w kuchni ograniczymy do minimum.
Po tygodniu przestrzegania planu oczekuję odpowiedzi odnośnie smakowitości potraw, samopoczucia oraz postępów. W razie wyjątkowych dni (np. wyjazd) proszę o informację kilka dni wcześniej, co pozwoli nam ustalić odpowiednią strategię.
Po dwóch lub czterech tygodniach współpracy istnieje możliwość całkowitej zmiany tygodniowego jadłospisu lub poszczególnych posiłków. Wtedy jest możliwość korzystania z dwóch niezależnych jadłospisów.
Plan treningowy może być lekko modyfikowany co tydzień, ale całkowita zmiana, dostarczająca nowych bodźców treningowych, następuje zwykle po 2-3 miesiącach.
We współpracy kieruje się i wymagam przestrzegania następujących zasad:
- 100% zaangażowania z obu stron
- szczerość
- poufność
- punktualność
- uczciwość
Certyfikacja:
Functional Movement Screen FMS Level 1 Certified
Trener Personalny (Kuźnia Trenerów)
Dietetyka i suplementacja moduł I (Mauricz.com)
Dietetyka i suplementacja moduł II (Mauricz.com)
PFS Core Stability
PFS Taśmy anatomiczne w treningu funkcjonalnym
Trening Kettlebell, Gorzowska Akademia Kettlebell
Rehabilitacja pourazowa (CM Gamma)
Stopa w ujęciu funkcjonalnym (Bodywork)
Instruktor Sportu – uprawnienia nadane przez ministra sportu