Jak działam?

Na podstawie wywiadu żywieniowego, treningowego, wyników badań ustalam i osobistych preferencji, ustalamy plan działania i warunki współpracy. Po przesłaniu pierwszych pomiarów ciała dostajesz gotowy jadłospis z lista zakupów lub/i plan treningowy oraz listę praktycznych wskazówek.
Jeżeli cel wymaga dłuższej współpracy, zapewniam zbilansowaną dietę, którą będziesz mógł powtarzać. Przez to wydasz jak najmniej pieniędzy. Ponadto, czas spędzony w kuchni ograniczymy do minimum.

Po tygodniu przestrzegania planu oczekuję odpowiedzi odnośnie smakowitości potraw, samopoczucia oraz postępów. W razie wyjątkowych dni (np. wyjazd) proszę o informację kilka dni wcześniej, co pozwoli nam ustalić odpowiednią strategię.

Po dwóch lub czterech tygodniach współpracy istnieje możliwość całkowitej zmiany tygodniowego jadłospisu lub poszczególnych posiłków. Wtedy jest możliwość korzystania z dwóch niezależnych jadłospisów.

Plan treningowy może być lekko modyfikowany co tydzień, ale całkowita zmiana, dostarczająca nowych bodźców treningowych, następuje zwykle po 2-3 miesiącach.

We współpracy kieruje się i wymagam przestrzegania następujących zasad:

• 100% zaangażowania z obu stron
• szczerość
• poufność
• punktualność
• uczciwość

Certyfikacja:

Functional Movement Screen FMS Level 1 Certified
Trener Personalny (Kuźnia Trenerów)
Dietetyka i suplementacja moduł I (Mauricz.com)
Dietetyka i suplementacja moduł II (Mauricz.com)
PFS Core Stability
PFS Taśmy anatomiczne w treningu funkcjonalnym
Trening Kettlebell, Gorzowska Akademia Kettlebell
Rehabilitacja pourazowa (CM Gamma)
Stopa w ujęciu funkcjonalnym (Bodywork)
Instruktor Sportu – uprawnienia nadane przez ministra sportu