Jak to jest z tym białkiem?
Są takie pytania które wracają do mnie jak bumerang. Nie ważne ile razy będę powtarzał odpowiedź, one zawsze wrócą. Często powtarzają się pytania o białko. I bardzo dobrze! Niech ludzie …
Siła nie rośnie? Z tym planem Ci się uda! Teraz będziesz wiedzieć z jakim ciężarem ćwiczyć.
Wiele facetów ma problem z podniesieniem większej ilości kilogramów, pomimo regularnych treningów i dorzucania kolejnych obciążeń do ćwiczeń. Czasem zdarza się, że za słabo ćwiczymy, ale o wiele częściej zauważam, …
Obalamy mit #4 Musisz trenować na maksa! Czyli kilka zdań o przetrenowaniu
Chyba żaden inny mit nie wpływa na mnie tak emocjonalnie, jak rada w stylu „ćwicz na maksa!”. Szlag mnie trafia! Kosztowało mnie to wiele niepotrzebnego bólu i mniejszych kontuzji. Niestety, …
3 najlepsze sposoby na odchudzanie w domu
Czy odchudzanie musi być trudne? Nie musi! Wystarczy, że wypróbujesz najlepsze sposoby na to jak szybko schudnąć. Od czego zacząć odchudzanie? Od głowy! Jeżeli dobrze podejdziesz do tematu, nie będziesz …
Czy kobiety powinny ćwiczyć z ciężarem?
Czy wystarczy, że kobiety robią cardio i osiągną wspaniałą sylwetkę o której marzą? Nie… Ale co zrobić? Czy kobieta powinna podnosić ciężary? Odpowiedź brzmi: TAK! Trening siłowy kształtuje sylwetkę. …